기침 멈추는법 5분 안에 기침 멈추기

기침은 쇠약한 경험이 될 수 있다. 불편할 뿐만 아니라 수면과 일에도 영향을 미쳐 하루를 버티기 어려울 수 있다. 그것이 감기, 독감, 알레르기의 결과이든 간에, 기침은 정말 짜증나는 일이 될 수 있습니다. 하지만, 기침을 5분 만에 멈추게 하기 위해 사용할 수 있는 몇 가지 가정 요법이 있습니다. 이 기사에서, 우리는 몇 분 안에 기침을 완화하는 가장 효과적인 방법들 중 몇 가지를 살펴볼 것이다.

 

소금물 가글

소금물 가글은 기침을 완화시키기 위해 수 세기 동안 사용되어 온 빠르고 쉬운 치료법이다. 소금은 목을 진정시키고 염증을 줄이는 데 도움이 되고, 따뜻한 물은 점액을 풀어 기침을 쉽게 한다. 이 치료법을 시도하기 위해서, 따뜻한 물 한 잔에 소금 한 티스푼을 섞고 30초 동안 양치질을 하세요. 필요에 따라 이것을 하루에 몇 번 반복하세요.

 

꿀과 레몬

꿀과 레몬은 기침 치료에 효과가 있는 것으로 밝혀진 두 가지 천연 성분입니다. 꿀은 천연 기침 억제제인 반면 레몬은 구연산을 함유하고 있어 점액을 분해하고 기침을 쉽게 할 수 있다. 이 치료법을 시도하기 위해서는, 간단히 꿀 한 큰술과 레몬 반 개의 즙을 섞어서 하루에 세 번 마시면 된다. 당신은 또한 추가적인 힘을 위해 약간의 카이엔 후추를 추가할 수 있다.

 

증기 흡입

증기 흡입은 기침에 간단하지만 효과적인 치료법이다. 따뜻한 김이 목을 진정시키고 염증을 줄여 숨쉬기를 편하게 해준다. 이 치료법을 시도하려면, 단지 물 한 냄비를 끓여서 그릇에 부으면 된다. 그리고 나서, 그릇에 기대어 수건으로 머리를 덮고 10분 동안 증기를 들이마신다. 필요에 따라 이것을 하루에 몇 번 반복하세요.

 

생강

생강은 수세기 동안 기침과 다른 호흡기 증상을 치료하기 위해 사용되어 온 강력한 자연 치료제이다. 생강은 목의 염증을 줄이는 데 도움을 주는 동시에 점액을 느슨하게 하고 기침을 쉽게 하는 천연 임자 역할을 할 수 있는 소염제를 함유하고 있다. 이 치료법을 시도하기 위해서는, 신선한 생강 한 조각을 잘게 썰어서 끓는 물 한 컵에 첨가하기만 하면 됩니다. 10분간 담가 두었다가 필요에 따라 하루에 몇 번씩 차를 걸러 마신다.

 

에센셜 오일

유칼립투스와 페퍼민트와 같은 에센셜 오일은 기침 치료에 효과적인 것으로 나타났다. 이 기름들은 천연 충혈제와 점액을 분해하고 기침을 완화하는 것을 도울 수 있는 기대제를 포함하고 있습니다. 이 치료법을 시도하기 위해서는, 뜨거운 물이 담긴 그릇에 에센셜 오일을 몇 방울 떨어뜨린 다음, 그릇 위로 몸을 숙이고 수건으로 머리를 덮으면서 10분 동안 증기를 들이마시면 됩니다. 필요에 따라 이것을 하루에 몇 번 반복하세요.

 

 

 

따뜻한 음료를 마셔요

차나 육수, 뜨거운 물 등 따뜻한 물을 마시면 목의 염증을 줄이고 점액을 풀어 기침을 완화하는 데 도움이 된다. 게다가, 따뜻한 액체는 몸에 수분을 공급하는데 도움을 줄 수 있는데, 이것은 여러분이 아플 때 특히 중요합니다. 여러분이 기침을 할 때 마시기에 가장 좋은 액체들 중 일부는 차, 닭고기 육수, 그리고 꿀과 레몬이 들어간 뜨거운 물을 포함합니다. 이 치료법을 시도하기 위해서는 필요에 따라 하루에 몇 번 따뜻한 물 한 컵을 마시기만 하면 된다.

 

수분 유지

수분을 유지하는 것은 기침을 줄이고 질병의 다른 증상을 완화하는 데 중요하다. 탈수 상태가 되면 목구멍의 점액이 두꺼워져 토하기가 더 힘들어진다. 주스와 허브차와 같은 다른 액체뿐만 아니라 물을 많이 마시는 것은 여러분의 몸을 수분을 유지하고 기침을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 게다가, 스포츠 음료와 같이 전해질이 포함된 액체를 마시는 것은 또한 몸에 수분을 공급하고 기침을 완화시키는데 도움을 줄 수 있다.

 

 

자극물을 피하세요

연기, 오염, 강한 향기와 같은 자극물을 피하는 것은 기침을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 자극제는 목에 염증을 일으키고 기침을 유발하여 호흡을 어렵게 할 수 있다. 자극물을 피하기 위해서는 대기오염이 심한 날에는 실내에 있고, 흡연과 흡연자 주변에 있는 것을 피하세요. 게다가, 향수, 방향제, 그리고 세정제와 같이 강한 향이 포함된 제품을 사용하는 것을 피하세요.

결론적으로, 기침은 정말 성가신 일이 될 수 있지만, 이러한 빠르고 쉬운 치료법으로, 여러분은 단 5분 만에 기침을 멈출 수 있습니다. 그것이 감기, 독감, 알레르기의 결과이든 간에, 이러한 가정 요법들은 목을 진정시키고, 염증을 줄이며, 기침을 완화시켜 하루를 더 쉽게 헤쳐나갈 수 있도록 도와줄 수 있다. 그러니, 다음 번에 여러분이 기침을 하는 것을 발견했을 때, 이 치료법들을 시도해 보고 그것들이 여러분이 더 편안하게 숨 쉬고 기분이 나아지도록 도와줄 수 있는지 알아보세요.