반응형 다이어트운동1 다이어트 하는 방법 다이어트는 현대인에게 필수죠. 저도 365일 다이어트 중이랍니다. 하지만 매번 실패하기 일쑤고 맛있는 음식 앞에서는 한없이 약해지는 제 자신을 발견하곤 해요. 그래서 이번엔 제대로 된 다이어트를 하고 싶어서 여러 가지 정보를 찾아봤어요. 여러분과 공유하면 좋을 것 같아서 이렇게 글을 쓰게 되었습니다. 다이어트 식단 어떻게 짜야 하나요? 우선 첫 번째로는 아침 식사입니다. 많은 사람들이 아침 식사를 거르곤 하는데요, 이는 하루동안 섭취해야할 칼로리 양을 줄이는 행동이기 때문에 오히려 살이 찌기 쉬운 체질로 변화하게 됩니다. 따라서 아침밥은 반드시 챙겨먹는 습관을 들여야 합니다. 두번째로는 점심식사 입니다. 직장인들이라면 회사 구내식당에서 나오는 급식을 먹겠지만 그렇지 않은 경우라면 배달 음식 혹은 외식을 .. 2023. 2. 14. 이전 1 다음 반응형
