반응형 분류 전체보기33 집에서 간단하게 다이어트 할 수 있는 방법 30가지 TIP 1. 물을 많이 마시고 탄산음료나 주스와 같은 설탕이 든 음료를 피하세요. 2. 한 입 한 입 음미하면서 양의 크기를 조절하고 천천히 먹는다. 3. 당신의 식단에 더 많은 과일과 채소를 포함시키세요. 4. 기름기가 없는 단백질, 통곡물, 그리고 건강한 지방과 같은 건강한 재료를 사용하여 집에서 요리하세요. 5. 정크 푸드를 먹는 것을 피하고 과일, 견과류 또는 야채와 같은 건강에 좋은 간식을 선택하세요. 6. 충분한 수면을 취하고 명상, 요가 또는 심호흡과 같은 활동을 통해 스트레스를 줄이십시오. 7. 늦은 밤에 먹는 것을 피하고 밤에 간식을 먹는 것을 제한하세요. 8. 엘리베이터 대신 계단을 이용하거나 입구에서 멀리 떨어진 곳에 주차하면 하루에 신체 활동을 추가할 수 있습니다. 9. 집안일을 하거나, .. 2023. 2. 5. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음 반응형
